每年的10月10日是世界精神卫生日，今天是第31个世界精神卫生日，世界精神卫生日的宣传主题为“营造良好环境,共助心理健康”。世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。心理健康是“健康中国，师生健康”的重要组成部分。心理健康对儿童青少年有着至关重要的意义。

紧密围绕今年世界精神卫生日的主题，南京外国语学校方山分校在世界精神健康卫生日来临之际组织了系列活动，面向全校师生宣讲心理健康相关知识，协助家长树立科学的教育理念，帮助学生提升心理调适能力以及正确认识、处理碰到的情绪问题。

一.“青少年心理健康讲座”专题讲座

我校心理健康教育中心面向初中部和高中部全体班主任老师开展“青少年心理健康讲座”专题讲座，全面介绍青少年健康心理发展和异常心理问题的表现、特点、应对和处理方法，帮助老师了解青少年的异常情绪、行为和认知，从而更好地帮助学生及时处理心理问题，促进健康心理发展，增进班级师生关系。

二.“教师团体心理沙龙”活动

针对辛勤忙碌在教学一线的教师疏解工作和生活压力，增进彼此支持性的沟通，以积极的心态投入教学和班务管理工作，提升工作效能感和生活幸福感，我校心理健康教育中心于每周三下午开展“教师团体心理沙龙”活动，通过团体会谈、冥想静心、瑜伽放松和艺术表达等活动，帮助老师放松身心、畅快表达内在情绪感受，增进教师之间的信任鼓励。

三. “心灵之旅”学生心灵成长课程

针对高中阶段学生的心理发展规律和成长任务，我校心理健康教育中心专职教师钟老师在每周四开设“心灵之旅”学生心灵成长课程，引导学生进行自我探索，认识自我、调节自我、完善自我，思考和应对成长中的各种挑战和困难。通过课程活动和情境模拟等，帮助学生获得情感体验、行动体验和价值体验等有意义的感悟领受，从而潜移默化的影响其身心发展。

针对中学生越来越多出现的抑郁和焦虑症状和问题，课程指导同学们如何练习自我舒缓的技巧，比如冥想、运动或听音乐；通过共同的兴趣爱好来结交朋友，培养积极的交友技巧；学会处理冲突和不同，例如在争吵之后学会道歉、做出改变和妥协来修复友情；与父母保持良好的沟通，来自家庭的支持总是压力的缓冲器。